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La nostra personal trainer Evgenia Babrovskaia, senior coach della WTA Functional Training Academy (www.wta-functionaltraining.com) ci spiega come eseguire lo shin down. Procuratevi una kettlebell da 4 kg e assumete una posizione di squat, con la kettlebell sorretta fra le mani davanti al petto (lavorano in isometria i muscoli dell'upper body).